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元ゴミ屋の事務員から一般企業の受付へなった私のお話。おすすめの物や情報やレシピ、グルメ、たくさん皆さんに伝えていけたらと。

ダイエット記録 2日目

 

朝体重はかったら、46.1kg

 

なんということでしょう。

 

昨日から600gも増えています。

 

ちなみに朝1番で体重は測ってます。

 

最近体重が増加してきた原因をまとめてみました。

 

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・夜ご飯が遅い(22:00くらい)

 

・毎朝レッドブルーを会社に着いたら飲むこと

 

・外食多い(週2回ほど)

 

・会社で間食してること(チョコ何粒か)

 

・彼と晩酌するのに

お酒も週3.4で飲むようになったこと

 

主な原因をあげてみました。

 

取り組むこと↓

 

・夜ご飯が遅い(22:00くらい)

→これは仕方ないね。

仕事だもの。

だから夜遅いご飯は、おかずのみにします。

具体的にカロリー考えながら

調理していきます。

 

・毎朝レッドブルーを会社に着いたら飲むこと

→これは体にも良くなさそうなので辞めます。

 

・外食多い(週2回ほど)

→外食好きなんで辞めたくないです。

 

・会社で間食してること(チョコ何粒か)

→ゲッターズ飯田さんが

毎日チョコ食べると運気があがるっていってたので辞めたくないです。ただし3粒までにします。

 

・彼と晩酌するのに

お酒も週3.4で飲むようになったこと

→これは自分の休みの前の日、

飲みたい時と外食の時は飲みます。

 

 

 

 

結論、無理してダイエットしたくないので

工夫してダイエットします。我慢も嫌なので

我慢もしません。

 

 

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2017年からの記録。

目標は44kg

現在の体重46kgより  " −2kg"

 

テーマは

 

無理せず我慢せずダイエット。