terunyan。com

元ゴミ屋の事務員から一般企業の受付へなった私のお話。おすすめの物や情報やレシピ、グルメ、たくさん皆さんに伝えていけたらと。

ダイエット7日目

ダイエット7日目

朝の体重、45,4キロ

目標まで、あと1キロ!!

 

レッドブルーと間食をやめてます。

 

夜はお米は食べません。

 

昼間にがっつり食べて

夜は基本はうどん。

 

 

f:id:binyan:20190620080415j:plain

 

炭水化物!?って思われたかもしれないですが

 

うどん痩せますよ〜

 

”ゆでたうどん…100gあたり 炭水化物21.6g / 食物繊維0.8g
ゆでたそば …100gあたり 炭水化物26.0g / 食物繊維2.0g
ごはん   …100gあたり 炭水化物37.1g / 食物繊維0.3g
食パン   …100gあたり 炭水化物46.7g / 食物繊維2.3g"

https://www.cosme.net/diet/article/I0007641

 

こちらのサイトより

 

 

圧倒的にうどんが少ないんですよね〜

 

って何より、うどんが好きなひとだったら

このダイエットすごく楽チンです〜。

(私はすごくうどんが好きなので

むしろ毎日食べたいくらい^^)

 

一日一食うどんに置き換えてみてはどうでしょうか^^

 

夏の暑さでも冷たいうどんやと、つるっといけますしね〜!

 

うどんをアレンジして飽きずに食べる

どうしても毎日ってなってくると

飽きるよ〜って声が上がってきそうなんですが

 

飽きてきたらトッピングしたり、

 

味を変えるのもありですね〜◎

 

ネギ×かまぼこ×醤油

卵×ネギ×生姜

納豆にレタスをのせてサラダうどんにしたり

 

アレンジしやすいのもいいです〜。

 

なんといっても時短でできますから

遅い時間に帰ってもすぐ食べれるという

メリット

 

できるだけ硬めではなくて

柔らかいうどんを食べるようにした方が

消化にいいはず w

 

 

 うどんダイエットまた経過報告書きます*