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元ゴミ屋の事務員から一般企業の受付へなった私のお話。おすすめの物や情報やレシピ、グルメ、たくさん皆さんに伝えていけたらと。

ダイエット×お酒

ダイエット中のお酒

 

 

みなさんダイエット中のお酒って

どうしてますか?(・∀・)

 

 

私はお酒好きなんでダイエットのためだけに

お酒がないなんて難しいです(・∀・)。。

 

どうしたらいいか。。

 

 

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
 

 

 

答えは、この本に書いてました。

 

この著者の方は糖尿病専門医で

糖質や血糖値など、かなり詳しい方みたいです。今までの患者さんのデータからたくさんのことを調べており

ダイエットや健康でいる秘訣をまとめられた本ですね(^_^*)

 

 

お酒は血糖値をあげてくれるので

飲んだほうがいいみたい(*^^*)

 

ワインとか蒸留酒は血糖値があがらない

むしろ下がるみたいです⤵️

 

ビール日本酒は糖質が多いので❌

 

その中でも特に白ワインがいいみたいです。

 

ポリフェノールが入ってる量も

なんと赤ワインの5倍も白ワインには入ってるとかW(`0`)W

 

あとお酒の中では断トツで低糖質みたい。

 

 

下痢や食中毒にも効果があるみたいです

食べ方で生牡蠣と白ワインという組み合わせが有名なんですが

(飲食店にもそういうセットを見かけることがある)

 

この白ワインが殺菌してくれるみたいです!

 

生のお魚の殺菌には

ワインが即効性があるみたいです!( ◠‿◠ )

 

最近はKENZOのワインがはまってて(あさつゆ)

白ワインは

どの食事にも合うのでオススメです✨✨

 

 

 

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白ワインでダイエット〜。