46.1→44.6
44.6！！！
痩せてるーーぅ！！！！！！！
めちゃくちゃ嬉しい＼( 'ω')／
痩せるまでの記録です
ダイエット@４週間目
丁度４週間経ちますが
食生活で大きく変えたことは
仕事の時は、
朝→惣菜パン食べて
昼→夜ご飯並みにおかずを食べてました
サラダスープと一緒に食べたり
パスタやらオムライスやらやきそば
なんせがっつり
食べてました。
夜→チーズと生ハムにオリーブオイル
あと白ワイン
毎日これ繰り返してました。
あと休みの１日は、プチ断食
朝ごはん食べてから夜までなにも食べない
これいいですよ〜
かなりオススメ
プチ断食すると体も楽になります。
一番感じたのが
断食後の
食べ物がすごく美味しいと思える。
少しずつ味わってゆっくり食べることを意識しながら味を噛み締める
本当に美味しい。
めちゃくちゃ安いお寿司屋さんにきていたはずが、ミシュランに載ってるような一流のお寿司屋さんじゃないのかと錯覚を起こすくらいの旨さ。
調べてみたら
断食したことによって
味のリセットがされるって書いてました。
これ、オススメだなぁ〜
ちなみに私は休みに断食しようと思ったのではなく休みの日にすることがたくさんあって
たまたまご飯たべれなくて
朝昼食べてなくて夜食べたら
ひっくり返るくらい美味しかったので
それを休みがくるたびに
試してました(￣∇￣)
そして昨日と今日もやってます。
プチ断食
断食することによって
メリットがたくさんありますよ。
調べたので、
ぜひ皆さんの参考になればいいなぁと。
まとめて
次の記事でアップしていきます。
にゃーっ。